愛知県稲沢市「Body Design Project」｜身体の痛みについてのご紹介

筋肉は人が生きていく上で欠かすことができない重要な器官のひとつです。しかし、年齢を重ねると筋肉はどんどん衰えてきてしまいます。こちらでは、そんな筋肉について考えたいと思います。

筋肉の役割について

筋肉は健康を維持するためにも必要不可欠なものであることをご存知でしょうか。私たちの身体を支えているのは骨や関節、そして筋肉なのです。中でも筋肉は立ったり、歩いたりと日常の動作の基盤となるため、筋肉が健康でなければ身体を動かすことができないのです。そんな筋肉には力を出して運動をする源であるという役割、エネルギーを消費する役割、循環機能の補助をするポンプの役割、骨や内臓を守る役割という4つの役割を持っています。このように、筋肉は人が生きていく上で重要な働きと役割を果たすものなのです。

筋力アップを助けるプロテイン

年齢を重ねると肉類などの高たんぱく食品をどうしても避けてしまいがちになります。しかし、筋肉はたんぱく質によってつくられているため、たんぱく質が不足すると筋肉量が減り、筋力も低下してしまいます。加齢によって衰える筋肉や体力を補うためにも積極的にたんぱく質を摂ることが望ましいといえますが、肉類は内臓へ負担をかけやすく、高齢者にとっては摂取することがなかなか難しいものです。そこでおすすめしたいのが、主成分がたんぱく質でできているプロテインです。今やプロテインは、アスリートなど運動をしている人だけのものではありません。プロテインを摂取することで不足しがちなたんぱく質を効率良く補うことができるため、高齢者にとってはとても有効なのです。